体育赋能、运动强基。今年以来，中宁县义务教育阶段学校通过优化课程设置、强化师资保障、创新场地利用等举措，不断延长学生课间活动时长，增加体育与健康课时数量，让每天锻炼2小时成为中小学生的“标配”，进一步补齐德智体美劳教育短板，让孩子们在阳光下茁壮成长。

　　晨光破晓，凛冽的寒冬阻挡不住渠口九年制学校学生“花样跑操”的运动热潮，学生们以班级为方阵，在激昂的音乐中踏出铿锵步伐。队伍时而如长龙逶迤，形成“螺旋行进”；时而巧妙穿插，变换出“同心圆环”。而另一边低年级的学生则将传统武术与健身操相结合，冲拳、踢腿、架打……一招一式刚劲有力，呐喊声气势如虹。

　　【渠口九年制学校体育教研组长　王炜明】我们不仅要把锻炼时间给足，更要把内容做优，学校开设了武术操、花样跑操、体能操等，能够有效强健体魄、凝聚集体，同时融入了传统文化，让两者有效结合，确保学生每天锻炼有意义、有收获，学校还充分利用校园空间，在篮球场、活动区甚至“边角料”场地开展跳绳、踢毽子等“微运动”，确保全员参与，无处不动，从而激发了学生的运动热情，实现教育教学高质量发展。

　　中宁六中实施“分层+社团”的科学锻炼体系，学生们每天2小时的体育活动时间“保质又保量”。九年级学生进行中考项目集训，八年级学生进行“花样跑操”，七年级学生进行广播体操与跳长绳、趣味游戏运动。

　　【中宁六中教师　张志新】我们在七年级开展了学习第九套广播体操，使学生们为身体素质打下了良好的基础，八年级我们开展了花样跑操，九年级我们释放中考压力，同时在早操的时候，我们开展了中考项目的针对训练。

　　其余学校每日2小时体育活动也是多点开花、跃动生机：中宁八小“六定”模式保障课间十分钟高效利用；中宁一小“课间一刻钟”融合传统游戏与国防体育；中宁中学“阳光大课间”一小时安排充实，武术与球类并行；中宁十一小“两操一课一社团”体系严密，确保锻炼不断线。各学校一校一品，特色鲜明，共同构成中宁校园体育生机勃勃的全景图，每日2小时体育运动真正成为学生成长的“标配”。

　　【中宁十一小学生　柴艺米】我们跟着节奏认真做课间操，伸展胳膊，活动关节，随后的趣味运动环节更是精彩，跳绳的同学像灵活的小鹿蹦跳，彩色的毽子在空中划出优美的弧线，集体游戏时的欢呼声响彻操场，和小伙伴一起并肩嬉戏，汗水里满是欢笑，不仅强健了体魄，还增进了彼此间的友谊，大课间就像校园里的能量加油站，让我们在紧张的学习之余，放松身心，积蓄活力。

　　从渠口九年制的文化传承到中宁六中的科学分层，从中宁一小的传统创新到各校的特色实践。中宁县各中小学结合实际，将广播体操、武术、健身操、花样跑操等多种活动落实到体育课、大课间、课外活动、眼保健操及校外体育活动，确保全覆盖、无死角。同时普遍建立并落实课后服务时段“体育活动+兴趣社团”模式，开设篮球、足球、排球、羽毛球、武术、跳绳等多种精品活动供学生自主选择，“一校一品”“一校多品”现象正在多点开花，“每日锻炼2小时”正从制度要求转化为校园内天天上演的生动场景，健康的种子也在每一名学生的心中生根发芽。（记者：马小龙　杨敏）